第48章 尿路感染是怎么引起的该怎么调养（2/2）

- 做法：将鸡蛋打入碗中，加入适量温水和少许盐，搅拌均匀。用滤网过滤掉浮沫，盖上保鲜膜，用牙签扎几个小孔。放入蒸锅中，大火蒸 8 - 10 分钟，取出后滴几滴生抽即可。

- 功效：鸡蛋富含优质蛋白质，易于消化吸收，可补充营养。

二、午餐

1. 冬瓜薏仁汤

- 材料：冬瓜 100 克、薏仁 30 克、瘦肉 50 克、葱姜适量、盐、料酒、食用油。

- 做法：冬瓜去皮洗净切块，薏仁洗净提前浸泡...

对于尿路感染患者，一些水果和蔬菜具有以下好处：

一、水果

1. 西瓜

- 好处：西瓜水分含量高，具有利尿作用，可以促进尿液排出，冲洗尿路，有助于减轻尿路感染症状。同时，西瓜含有一定的维生素 c 和番茄红素等抗氧化物质，有助于提高机体免疫力。

- 注意事项：如果患者同时患有糖尿病，应控制西瓜的摄入量，以免血糖升高。

2. 草莓

- 好处：草莓富含维生素 c，具有抗氧化、增强免疫力的作用。维生素 c 可以促进胶原蛋白的合成，有助于维持尿道黏膜的完整性，减少细菌感染的机会。

- 注意事项：草莓表面可能残留农药，食用前应彻底清洗干净。

3. 蓝莓

- 好处：蓝莓含有丰富的花青素，具有抗氧化、抗炎作用。可以帮助减轻尿路感染引起的炎症反应，缓解症状。同时，蓝莓还含有一定的维生素 c 和纤维素等营养成分，有助于提高机体免疫力和促进肠道蠕动。

- 注意事项：蓝莓的价格相对较高，可以根据自己的经济情况选择食用。

二、蔬菜

1. 黄瓜

- 好处：黄瓜水分含量高，具有利尿作用，可以促进尿液排出，冲洗尿路。黄瓜还含有一定的维生素 c 和纤维素等营养成分，有助于提高机体免疫力和促进肠道蠕动。

- 注意事项：黄瓜性凉，脾胃虚寒的患者不宜多吃。

2. 西红柿

- 好处：西红柿富含维生素 c 和番茄红素等抗氧化物质，具有抗氧化、增强免疫力的作用。维生素 c 可以促进胶原蛋白的合成，有助于维持尿道黏膜的完整性，减少细菌感染的机会。番茄红素还具有抗炎作用，可以帮助减轻尿路感染引起的炎症反应。

- 注意事项：西红柿可以生吃或煮熟后食用，但不宜空腹吃，以免引起胃部不适。

3. 芹菜

- 好处：芹菜含有丰富的纤维素和维生素 c 等营养成分，具有利尿、降血压的作用。纤维素可以促进肠道蠕动，减少便秘的发生，从而减少细菌在肠道内滋生的机会，降低尿路感染的风险。

- 注意事项：芹菜的纤维素含量较高，消化功能不好的患者应适量食用。

需要注意的是，水果和蔬菜不能替代药物治疗尿路感染。如果患者症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行药物治疗。同时，患者还应注意个人卫生，多喝水，多排尿，以促进尿路感染的康复。

对于尿路感染患者，适当的运动可以增强体质，提高免疫力，有助于病情的恢复。以下是一些适合尿路感染患者的运动：

一、散步

好处：散步是一种低强度的有氧运动，适合大多数人，包括尿路感染患者。它可以促进血液循环，增强心肺功能，提高身体的代谢水平。散步还可以缓解压力，改善心情，对身体的恢复有积极的影响。

方法：选择空气清新、环境安静的地方进行散步，如公园、小区等。可以根据自己的身体状况逐渐增加散步的时间和速度，一般每次散步 30 分钟左右，每周进行 3 - 5 次。

二、瑜伽

好处：瑜伽通过各种体式和呼吸练习，可以帮助身体放松，减轻压力，增强身体的柔韧性和平衡能力。一些特定的瑜伽体式，如三角式、树式等，还可以促进盆腔血液循环，对尿路感染有一定的缓解作用。

方法：在专业瑜伽教练的指导下进行练习，从简单的体式开始，逐渐增加难度。每次练习时间控制在 60 分钟左右，每周进行 2 - 3 次。

三、太极拳

好处：太极拳是一种缓慢、柔和的运动方式，可以调节呼吸，放松身心，增强身体的协调性和平衡能力。太极拳还可以促进血液循环，提高身体的免疫力，对尿路感染患者的康复有一定的帮助。

方法：可以参加太极拳培训班，在专业教练的指导下学习。每天练习 30 - 60 分钟，坚持长期练习。

注意事项

1. 避免剧烈运动：尿路感染患者应避免进行剧烈的运动，如跑步、跳跃、举重等，以免加重病情。

2. 注意运动强度：运动强度要适中，不要过度疲劳。如果在运动过程中出现不适症状，应立即停止运动，并咨询医生的意见。

3. 保持个人卫生：运动后要及时更换衣服，保持身体清洁。特别是要注意外阴部的卫生，避免细菌感染。

4. 多喝水：运动前后要多喝水，增加尿量，促进尿液排出，冲洗尿路，有助于病情的恢复。

对于尿路感染患者，适当按摩一些穴位可能有一定的辅助治疗作用。以下是一些常用的穴位：

一、中极穴

1. 位置：位于下腹部，前正中线上，当脐中下4寸。

2. 按摩方法：用拇指指腹按揉中极穴，力度适中，以有酸胀感为宜。每次按摩3-5分钟，每天可按摩2-3次。

3. 功效：中极穴是膀胱的募穴，按摩此穴可以促进膀胱的气化功能，有助于排尿，缓解尿路感染引起的尿频、尿急、尿痛等症状。

二、关元穴

1. 位置：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。

2. 按摩方法：用手掌顺时针按摩关元穴，力度适中，每次按摩5-10分钟，每天可按摩1-2次。

3. 功效：关元穴具有培元固本、补益下焦的作用。按摩关元穴可以增强人体的正气，提高免疫力，对尿路感染的恢复有一定的帮助。

三、三阴交穴

1. 位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

2. 按摩方法：用拇指指腹按揉三阴交穴，力度适中，以有酸胀感为宜。每次按摩3-5分钟，每天可按摩2-3次。

3. 功效：三阴交穴是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三条阴经的交会穴，按摩此穴可以调节肝、脾、肾三脏的功能，有助于清热利湿，缓解尿路感染症状。

四、太溪穴

1. 位置：在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

2. 按摩方法：用拇指指腹按揉太溪穴，力度适中，以有酸胀感为宜。每次按摩3-5分钟，每天可按摩2-3次。

3. 功效：太溪穴是肾经的原穴，按摩此穴可以补肾益精，滋阴降火，对尿路感染引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有一定的缓解作用。

需要注意的是，穴位按摩只能作为尿路感染的辅助治疗方法，不能替代正规的药物治疗。如果尿路感染症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

尿路感染患者有以下一些禁忌：

一、饮食方面

1. 忌辛辣食物：如辣椒、花椒、生姜、大蒜等。这些食物会刺激尿道，加重尿路刺激症状。

2. 忌发物：如羊肉、狗肉、海鲜等。发物可能会使炎症加重，不利于病情恢复。

3. 忌烟酒：吸烟和饮酒会降低身体免疫力，加重尿路感染症状，延长治疗时间。

4. 忌高糖食物：过多的糖分摄入可能会导致尿液中糖分含量增加，为细菌生长提供有利环境。

二、生活习惯方面

1. 避免憋尿：憋尿会使尿液在膀胱内停留时间过长，细菌容易滋生繁殖，加重感染。养成及时排尿的好习惯。

2. 避免久坐：长时间坐着会使会阴部血液循环不畅，容易滋生细菌。应适当活动，避免久坐。

3. 注意个人卫生：保持外阴清洁，勤换内裤。女性在经期要特别注意卫生，及时更换卫生巾。性生活前后，男女双方都应清洗外生殖器，避免不洁性生活。

4. 避免过度劳累：过度劳累会使身体免疫力下降，容易导致尿路感染复发。要注意休息，保证充足的睡眠。

三、用药方面

1. 严格遵医嘱用药：不要自行增减药量或停药。即使症状缓解，也应完成整个疗程的治疗，以确保彻底清除细菌。

2. 避免滥用抗生素：滥用抗生素会导致细菌耐药，增加治疗难度。应在医生的指导下合理使用抗生素。